Beda "Rumah" Beda "Hawa" !!!!!!

Pernahkah Anda merasakan beda "hawa" antara rumah satu dan yang lain? Nah, hal ini ternyata dipengaruhi oleh beberapa hal yang terkadang luput diperhatikan.
Sebagai salah satu tempat utama bersantai, beristirahat, dan bercengkerama dengan keluarga, aroma rumah sebaiknya senantiasa wangi dan menenangkan. Apabila kondisi rumah lembab dan berbau tidak enak, dijamin keluarga Anda tidak betah berlama-lama menghabiskan waktu bersama. Oleh karena itu, agar ruangan selalu segar sekaligus sehat, perhatikan jurus-jurus berikut ini :

Kondisi ventilasi udara
Anda harus selalu memastikan bahwa jendela di rumah terbuka setiap pagi minimal 20 menit. Hal tersebut memungkinkan udara segar masuk ke dalam rumah menggantikan udara kotor.

Sampah
Segera buang sampah di dalam rumah, terutama sampah sisa makanan dan sampah berbau menyengat lainnya. Jika tempat sampah masih menyebarkan aroma tidak sedap, ambil dan sebarkan secara merata abu gosok ke dalamnya.

Pewangi alami
Sekarang ini banyak tersedia pewangi rumah, tetapi kebanyakan tidak alami. Padahal, alam ini menyediakan berbagai sumber wangi yang murah dan mudah didapatkan. Pertama, tanam berbagai macam bunga yang menimbulkan wewangian di halaman rumah. Contohnya, bunga mawar, melati, kaca piring, kemuning, kenanga, dan sedap malam.
Usahakan menanam bunga di dekat pintu atau jendela agar aroma wanginya bisa masuk ke dalam rumah. Saat bunga-bunga itu bermekaran pada musimnya, Anda sekeluarga akan menghirup wewangian istimewa pemberian alam.
Anda juga bisa memetik beberapa helai bunga untuk ditaruh di dalam rumah.
Kedua, manfaatkan bumbu dapur yang tersedia di lemari penyimpanan Anda. Ada berbagai macam cara menggunakan bumbu tersebut yang bisa Anda dapatkan melalui berbagai media dan internet.

Full Post -

Kecoak Betah di Rumah! STOP...........

Apa yang terlintas di benak Anda, ketika melihat kecoak atau lipas sedang mencari makan di dapur? Kesan menjijikkan pasti melekat dan ingin cepat-cepat mengusir serangga ini keluar rumah.
Bagi Anda yang belum tahu, meskipun menjijikkan kecoak memiliki peran pengurai pembuangan di bak sampah maupun septic tank. Namun, kalau tetap dibiarkan masuk ke rumah jelas akan mengganggu kebersihan, serta tak baik untuk kesehatan penghuni rumah. Sialnya, walaupun kerap diusir, serangga yang suka berkoloni ini terus menerus datang ke dalam rumah.
Anda memang harus memeriksa ruang-ruang di rumah. Kecoak doyan dengan tempat-tempat yang kotor, lembab, dan basah. Tak heran, dapur adalah tempat favoritnya. Untuk itu, beberapa langkah sederhana berikut ini mungkin bisa diikuti :

Tempat sampah
Pastikan tempat sampah Anda dalam keadaan tertutup sehingga kecoak tak dapat masuk. Buang sampah secara rutin sehingga kesempatan kecoak berkubang dalam sampah benar-benar nihil sehingga dapur Anda pun terbebas dari bau tak sedap.

Sisa makanan
Selain menutup tempat sampah, sebaiknya Anda mengubah kebiasaan menyisakan makanan di piring dan meletakkan begitu saja di bak cuci. Buang makanan sisa di tempat sampah, lalu tutup rapat-rapat. Piring atau mangkuk penuh sisa makanan di bak cuci akan mengundang kecoak yang bisa masuk dari lubang pembuangan air.

Tumpukan barang
Bereskan barang-barang seperti tumpukan kardus, tumpukan kaleng dan lainnya yang Anda simpan. Biasanya, tempat-tempat seperti ini menjadi sarang kecoak dan koloninya.

Lubang
Perhatikan juga, apakah terdapat lubang pada dinding rumah, misalnya lubang antara kusen dan tembok. Tutup segera lubang tersebut, karena biasanya menjadi rumah kecoak.

Full Post -

Percaya Diri (PD)

Anda merasa kurang PeDe atau Percaya Diri????
Perlu anda ketahui bahwa tidak ada seorang pun yang lahir dengan bekal percaya diri yang mantap. Sifat ini harus dilatih dan dipupuk terus. Rahasia dari sebuah rasa percaya diri yang tinggi adalah seseorang merasa nyaman dengan segala yang ada di dirinya dan bangga dengan kemampuannya mengatasi segala tantangan dan kesulitan hidup. Jika anda salah satu orang yang merasa kurang PeDe Mungkin tips berikut ini bisa membantu menumbuhkan rasa Pede Anda.

Tetapkan target pada bidang kehidupan Anda

Tetapkan target pada karier, kondisi keuangan, hubungan pribadi, dan kondisi spiritualitas Anda. Jangan buat target yang rendah dan sangat mudah dicapai. Buatlah target yang tinggi yang bisa melambungkan rasa percaya diri Anda jika bisa mencapainya. Tulis target tersebut secara spesifik dan tentukan tenggat waktunya.

Lakukan satu langkah kecil

Misalnya, jika Anda menetapkan target ingin naik karier, maka mulailah dengan meningkatkan kemampuan presentasi Anda. Cobalah ambil kursus atau tawarkan diri untuk menjadi moderator dalam rapat.

Jika Anda bisa melakukannya, maka Anda akan merasa lebih nyaman dan lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Percaya keyakinan diri

Yakinlah pada kemampuan Anda, bukan pada ketakutan Anda. Jika Anda tak keluar dari rutinitas Anda, maka Anda tak akan pernah punya kesempatan mengasah rasa percaya diri Anda. Rasa takut pasti akan datang di awal, namun hal tersebut wajar dan harus dilawan. Kegagalan mungkin saja akan muncul di awal, namun jika Anda terbiasa membenahi diri, maka halangan apa pun akan bisa Anda atasi. Ini akan memupuk rasa percaya diri Anda.

Cari panutan

Carilah orang yang bisa jadi mentor atau panutan Anda untuk mencapai target ini. Mintalah saran darinya dan pelajarilah caranya menjalani hidup. Dengan banyak bergaul dengannya, maka nilai-nilai positif yang ada pada dirinya bisa membuat Anda lebih maju. Kurangi pula bergaul dengan orang-orang yang berpikiran negatif.

Melawan perasaan negatif

Jika Anda merasa frustrasi, cobalah berbicara dengan teman yang bisa membuat Anda lebih berpikir positif. Coba pula beberapa teknik relaksasi. Selama Anda bisa berpikir positif, selambat apa pun kemajuan Anda, maka Anda akan tetap terus melangkah. Cobalah terus berteman dengan orang-orang yang berpikiran positif dan membaca buku yang bisa meningkatkan semangat dan rasa percaya diri Anda.

Full Post -

Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda

Buat para wanita yang dah berkeluarga  dan lagi mengalami morning sickness mungkin tips ini bisa membantu.

Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda—bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.

Full Post -

Buah untuk mencegah Flu

Anda sering kena Flu????? Nih aq berikan tips menarik untuk mencegahnya. Sangat mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal tapi hanya dengan makan buah-buahan. Enak ga???. Nih daftar nama buah-buahnya :

1. Apel : Sudah tak diragukan lagi kalau buah apel merupakan salah satu sumber antioksidan yang cukup populer saat ini. Antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel sama dengan 1500mg vitamin C. Selain itu, buah apel juga sarat akan flavanoid protective yang sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya serangan jantung dan kanker.
2. Pepaya : Dengan 250% RDA dari vitamin C yang terdapat dalam buah pepaya ternyata dapat menghindarkan sistem tubuh dari demam. Kandungan beta-caroten, vitamin C dan vitamin E dalam pepaya mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh dan mengurangi timbulnya asma.
3. Jeruk Bali : Jeruk Bali sarat akan vitamin C, selain itu jeruk Bali mengandung senyawa alami yang disebut Limonoids yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Jenis jeruk bali merah adalah sumber yang sangat potensial untuk melawan kanker karena kandungan lycopennya.
4. Pisang : Pisang menjadi salah satu sumber vitamin B6 tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Pisang bisa mengurangi rasa letih, depresi, stres, dan insomnia(sulit tidur). Kandungan magnesium nya yang tinggi menjaga agar tulang kuat. Sedangkan potasium membantu mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Sangat mudah bukan???

Full Post -

Bayam Merah Banyak Manfaat.......

Hampir seluruh masyarakat Indonesia mengenal bayam. Sayuran yang banyak ditemui di berbagai daerah di Indonesia ini memiliki tiga varietas yang berbeda. Bayam Hijau Biasa, Bayam Merah (Blitum Rubrum) yang batang dan daunnya berwarna merah dan Bayam Putih (Blitum album) yang batang dan daunnya berwarna hijau keputih-putihan. Namun, perlu di ketahui bahwa ada pula jenis bayam duri, bayam kakap, bayam kotok atau tanah. 

Di Indonesia, bayam banyak tumbuh di daerah panas dan dingin. Namun, yang paling subur adalah bayam di dataran rendah pada lahan terbuka dengan suhu atau udara agak panas. Akan tetapi, sayuran yang berasal dari Amerika ini telah tersebar di daerah tropis dan sub tropis di seluruh dunia.

Dari ketiga jenis bayam, bayam merah yang tumbuh bercabang dengan batang lemah dan berair memiliki banyak manfaat. Selain sebagai sayuran pelengkap juga dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Berkhasiat sebagai obat disentri, melancarkan proses buang air besar, dan meningkatkan kadar besi serum, hemoglobin, serta hematokrit kelinci yang dibuat anemia secara nyata.

"Khasiat bayam merah di peroleh dari kandungan protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amarantin, rutin, purin, dan vitamin (A,B,C) yang dimilikinya," kata Agussalim.

Menurut Dokter yang selama empat setengah tahun kuliah di Jepang ini, banyak yang harus diperhatikan bagi pengkonsumsi bayam. Untuk pengobatan, bayam merah dianggap lebih berkhasiat daripada bayam hijau. Namun, bagi para penderita kadar asam urat darah yang cukup tinggi dan rematik gout dilarang mengkonsumsi bayam terlalu banyak karena mengandung purin yang cukup tinggi. Sementara tubuh memetabolisir purin menjadi asam urat.

Sumber : Harian Fajar, 18 Juni 2011

Full Post -

Ini Dia Makanan-Makanan Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan masalah umum yang bisa diderita siapa saja dari segala usia dan lapisan masyarakat. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, salah satunya dari makanan. Ya, makanan yang Anda konsumsi ternyata ada beberapa yang justru dapat menyebabkan kepala cenat-cenut dan cekat-cekot. Lalu, makanan apa saja sih yang bisa bikin kita sakit kepala?
Berikut beberapa makanan yang bisa memicu sakit kepala, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (13/5/2011):
1. Keju
Keju mengandung asam amino yang disebut tyramine, yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, terutama migrain. Tyramine terbentuk dari pemecahan protein dalam makanan tertentu. Umumnya, semakin tinggi usia protein makanan, semakin besar konten tyramine.
Karena variasi dalam pengolahan, fermentasi atau penuaan keju yang berbeda, jumlah tyramine mungkin berbeda pada setiap keju. Makanan lain yang tinggi tyramine adalah anggur merah, ikan asap, daging olahan, acar, kacang tertentu seperti lima, alpukat dan kacang-kacangan.
2. Makanan yang mengandung nitrit atau aditif nitrat
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya.
Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.
3. Makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.
4. Makanan dingin
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai ‘pembekuan otak’ atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi.
Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.
5. Makanan lain
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya.

Full Post -